Programa Z11
comienza tu revoluzión con 2 semanas de prueba gratuita
descubre otra manera de moverte & disfrutarte
10/09/2024 Abrimos las puertas de Z11
solo para mujeres intrépidas dispuestas a priorizarse
¿ERES UNA DE ELLAS?
Muévete y prioriZate con las sesiones de PUERTAS ABIERTAS de Z11
Aprovecha este regalo, recuerda que eres tu mejor inverZión
Anímate a llevar el estilo de vida saludable que deseas, utilizando el movimiento como herramienta a tu favor, creando un hábito que perdure y te ayude a sentirte en paZ & agradecida con tu cuerpo & todo lo que hace por y para ti.
Trabajaremos: respiración consciente, cardio, flexibilidad, correcta activación abdominal…
La búsqueda y mantenimiento de nuestra salud a través del movimiento, practicando ejercicio físico que nos permita mejorar/aumentar nuestra conciencia corporal, repercute directamente en nuestro bienestar físico y emocional.
No solo te sentirás bien, también te verás mejor.
Por ello te invito a unirte a las PUERTAS ABIERTAS de Z11, transforma cuerpo&mente.
siente como el movimiento mejora otros aspectos de tu vida
Respiración consciente
10 de Septiembre
Pilates contemporáneo
12 de Septiembre
Total Barre
17 de Septiembre
Z Body Method
20 de Septiembre
En directo a las 8 am (GMT +2)
Puertas abiertas programa Z11
- Durante 2 semanas dedicarás tiempo a tu autocuidado a través del ejercicio físico guiado por profesionales de la salud.
- Disfrutarás de clases gratuitas en directo de 40 – 50 min. de duración, a las 8 A.M. (gmt+2)
- Tendrás acceso a las grabaciones de las mismas, pudiendo repetir las clases las veces que desees hasta el inicio oficial del programa el 8 de Octubre.
- BONUS EXTRA – contenidos sobre salud & bienestar: reZetas, ejercicios de estiramiento, automasaje guiad
beneficios de iniciar tus días en movimiento:
- Previene el envejecimiento, tanto físico como cognitivo.
- Reduce la percepción del dolor, sobre todo en casos de dolor crónico.
- Mejora tu aspecto físico y con ello tu autoestima. Verte y sentirte fuerte permite que tengas mayor seguridad y un mejor autoconcepto.
- Equilibra tu estado anímico a través de la liberación de neurotransmisores responsables del bienestar como la dopamina y las endorfinas.
- Disminuye la sensación de cansancio y fatiga. Siéntete con más energía y vitalidad en tu día a día, construyendo un hábito que perdure en el tiempo.
- Incluyendo el movimiento en tu día a día eliminas minutos que anteriormente dedicabas a la inactividad.
- Te permite relacionarte con otras personas y compartir, sintiéndote parte de un equipo. Tras las clases siempre dedicamos unos minutos a compartir como nos sentimos y resolver cualquier duda sobre los ejercicios.
qué es z11
- Es un programa grupal online de entrenamiento/movimiento.
- Cuenta con 11 semanas de duración.
- Encontrarás clases guiadas de: Respiración consciente, Pilates contemporáneo, Z Body Method, Barre…
- Entrenarás dónde y cuando quieras durante la duración del programa, contando con soporte profesional en todo momento.
- Podrás realiZar las clases con o sin material.
- Estarás guiada y acompañada en todo momento.
- BONUS EXTRA – contenidos sobre salud & bienestar: reZetas, ejercicios de estiramiento, automasaje guiado.
¡Aloha Zangolotina!
Soy Marta,
apasionada del movimiento y de promover la salud a través de él.
Ayudo a personas como tú a mantener, mejorar o aumentar sus niveles de energía, fuerza y vitalidad a través de rutinas de movimiento de disciplinas como Pilates contemporáneo, Barre, Z Body method y más, adaptados a tu nivel, tiempo y objetivos.
Ganarás conciencia corporal, aumentarás tu nivel de fuerza-resistencia y mejorarás tus rangos de movimiento de forma dinámica y divertida.
Mi meta es que te lo pases bien, para que construyas una rutina que te acompañe y se amolde a los cambios de tu cuerpo, de tu vida y de tus objetivos.
Te guío desde el otro lado de la pantalla: quiero verte brillar, conseguir que disfrutes dentro de tu cuerpo y que descubras todas sus posibilidades.
¡Vamos juntas a por tus metas!
10/09/2024 Abrimos las puertas de Z11
solo para mujeres intrépidas dispuestas a priorizarse
¿ERES UNA DE ELLAS?
Es para ti si…
- Buscas sentirte segura, fuerte y tonificada.
- Quieres entrenar desde casa, optimizando tu tiempo y energía.
- Tienes dolores de espalda, falta de flexibilidad o sientes rigidez corporal.
- Crear hábitos saludables y duraderos que sepas mantener a largo plazo, es uno de tus objetivos antes de que termine 2024.
- Deseas reconectar con tu cuerpo, a través de la práctica de ejercicio físico, guiada por profesionales que se adapten a tus necesidades.
- Quieres tonificar y mejorar tu postura, fortaleciendo tu faja abdominal, tu suelo pélvico, glúteos, piernas, hombros y braZos.
- Has decidido hacerlo sostenida y vibrando con la energía del grupo en cada clase. Siéntete acompañada.
Testimonios
