Programa Online - 11 Semanas - 11 Mujeres - Respiración Consciente - Pilates - Barre - Z Body Method

Programa Z11

11 SEMANAS - CLASES ONLINE GRUPALES EN DIRECTO

respiración & movimiento

¿Quieres conectar con tu cuerpo?
11 semanas – 4 tipos de clases

Desarrolla tus habilidades físicas y mentales, al tiempo que creas nuevos patrones de movimiento aplicables a tu día a día.

Crea en equipo un hábito que perdure en el tiempo.

A través de una respiración consciente activaremos correctamente nuestro abdomen y suelo pélvico logrando mejoras posturales y ganando conciencia corporal.

Respiración consciente

Abdomen y suelo pélvico

El pilates contemporáneo nos ayuda a fortalecer cuerpo y mente, trabajando la musculatura más profunda que da sostén al cuerpo.

Pilates contemporáneo

Conciencia corporal

Total Barre

Full body

Un mix de entrenamiento funcional y elementos propios de la gimnasia rítmica para volver a jugar al tiempo que tonificas el cuerpo y mejoras a nivel cognitivo.

Z Body Method

Gimnasia Rítmica Funcional

Programa Z11

  • Durante 11 semanas dedicarás tiempo a tu autocuidado a través del ejercicio físico guiado por profesionales de la salud.
  • Disfrutarás de una clase semanal en directo de 40 – 50 min. de duración, cada martes a las 19h. 
  • Tendrás acceso a las grabaciones de las mismas, pudiendo repetir las clases las veces que desees durante las semanas que dura el programa.
  • BONUS EXTRA – contenidos sobre salud & bienestar: reZetas, ejercicios de estiramiento, automasaje corporal y facial guiado.

Es para ti si..

  • Quieres reconectar con tu cuerpo, a través de la práctica de ejercicio de forma amable. 
  • Tienes dolores de espalda, falta de flexibilidad o sientes rigidez corporal.
  • Quieres tonificar y mejorar tu postura, tu faja abdominal y tu suelo pélvico.
  • Sentirte segura, fuerte y tonificada. 
  • Crear hábitos saludables y duraderos que sepas mantener a largo plazo.
  • Quieres entrenar desde casa, optimizando el tiempo que dedicas a entrenar.
  • Si no quieres hacerlo sola. Siéntete acompañada, sostenida y vibrando con la energía del grupo.

Z11 COMIENZA: 09/01/2024

solo para 11 mujeres intrépidas dispuestas a priorizarse

todos los martes a las 19h.
¿Quieres más?

Z11 x 2
COMIENZA: 09/01/2024

11 mujeres valientes & dispuestas a cambiar

Todos los martes y Jueves a las 8h

Descubre la ZANGOLOTINA que habita en ti

Entrena desde casa & optimiza el tiempo que dedicas a entrenar
Vuelve a disfrutar del movimiento de tu cuerpo
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